神奈川県横浜のアロマセラピースクール。資格や検定、アロマグッズの販売。

食事すると体温が上がるから事前に食欲を落とそうとするのか、

はたまた、食事中にこれ以上体温が上がらないようにするために食事量が少なくなるのか。

いずれにしても夏は食欲が落ちるはず。

なのに、なぜか落ちない食欲♪しかも、夏は代謝が落ちますからね。

落ちない食欲＋落ちる代謝＝夏太りですね

前年ながら、これは私の「今年の夏の公式と」なってしまいました。

もし、夏バテで食欲のない方がいらっしゃいましたら、オレンジスイートやレモン、グレープフルーツ、レモングラスなどの柑橘の香りのする精油で食欲をだすのも良いですね。

そして、胃がもたれるようなら、ペパーミント、オレンジスイート、レモン、グレープフルーツ、レモングラス、ローズマリー、ラベンダー、ローズなど消化器系の働きを高める精油を取り入れると良いかもしれません。

１．冷たい食事をとりすぎない、体を冷やしすぎない

２．適度に汗をかく、バテない程度に体を動かす

３．入浴で体を温める

４．質の良い睡眠を心がける

生活習慣の見直しもお忘れなくね 

授業の中では、精油のブレンドの楽しさを味わっていただくことがあります

アロマセラピー関連の本はたくさん出版されていますが、そういう本の中には載っていないような、一風変わったブレンドをご紹介することがあります。

たとえば、題して、食欲を高める「ドレッシング風ブレンド」

ローズマリー・パルマローザ・レモン・ブラックペッパー・スイートマジョラム

じつはこれ、パルマローザの香りを「酸っぱい」と表現した生徒さんがいらしたことから、「ならば、酸っぱくて良い香りのするものを表現しちゃおう！」と思い、ムイエットに垂らして嗅いでいただいたら、会話が盛り上がってしまったものです。

今日の授業の中でも、面白がって「ドレッシング風ブレンド」を嗅いでいただいたら、何と「レタスの匂いがする～♪」という感想もいただきました。

言われてみると、確かにレタスの葉っぱに酸っぱいドレッシングをかけた匂いが、しなくもない！！

ドレッシングという香りのイメージが、頭の中からレタスの記憶を引っ張り出してきたのかもしれないし。

あるいは、芳香成分の中にレタスの香りがあったのかもしれないですね。

そんな事を想像するのも楽しいものです

もうすぐ旧暦のお盆です。

一昔前は、8月のお盆を過ぎると秋を感じる風が吹きはじめて、夏の終わりを感じさせてくれました。

今年は各地で最高気温記録更新のニュースが流れていますので、夏の暑さも長引くのでしょうか。

このくらい暑い毎日が続くと、毎日の生活もクーラーに頼らざるを得ませんね

しかし、オフィスや公共交通機関の中に長くいると、クーラーで体も冷え冷えになってしまいます。

ご自分の体を触ってみて、どこか冷たいと感じるところはありませんか。

もし冷たいと感じるところがあったら、ぜひ温湿布をその部分に当ててみてください。

フェイスタオルを適度に濡らしてレンジでチンして、熱めの蒸しタオルを作ります

冷たいと感じる部分に当てます。少し「熱い」と感じるのがポイントです（火傷にはご注意くださいね）

4～5分当てて冷めてきたと感じたら、またタオルをレンジで温めます

また同じ部分に当てます

少し熱い→冷める→少し熱い→冷める、を3～5回くり返すのがポイントです

冷えていたその部分の筋肉の血行とリンパの循環が促進され、筋肉も緩みますので、明日の目覚めが、今日より快適になるかもしれません

蒸しタオルに精油を垂らしたい時は、最後の蒸しタオルに真正ラベンダーを1～2滴滴下すると良いでしょう。

ただし、精油を垂らしたら、そのタオルをレンジでチンしないでくださいね。

夏の朝は、シャワーをあびて体も気持ちもさっぱりしてから、お出かけになる方が多いのではないでしょうか

そんな朝のシャワータイムには、お風呂場に精油の香りを漂わせるのも良いものです。

たとえば、こんなブレンドはいかがでしょうか

ローズマリーシネオール

フランキンセンス

バジル

レモン

スプレー容器に少量のバスオイルを入れ、お好みの精油を滴下します。

そして精製水で薄めたら「シャワータイムスプレー」の出来上がりです

シャワーを浴びる前に、お風呂場に、シュ～～～～

シャワーの途中に、頭の上にシュ～～～～～

快適な1日を過ごすきっかけになるといいですね

暑く汗ばむ季節にも快適に使用できる、ジェルを利用した筋肉ケアジェルを作ってみました

燦々と輝く太陽の下で思いっきり遊んだ日や、職場で一日デスクに向かっていた日にも利用できる、筋肉の凝りやだるさを和らげるジェルです。

ラベンダーハイアルティテュード

ペパーミント

レモン

ラヴィンサラ

ウィンターグリーン（アスピリンアレルギーをお持ちの方は使用を避けて下さいね）

汗ばむお肌にスーッと馴染むジェルとひんやり感、そして気持ちをリフレッシュさせてくれる香りの、心地よいジェルが出来上がりました