今すぐ見直したい腰痛の４つの要因とは

2018/03/11

腰痛とは何でしょうか？

腰痛とは、不快感の総称です。

腰痛というのは、

主に、腰（一番下の肋骨から臀部を含む領域）の

痛みやハリなどの不快感

といった、症状の総称です。

意外に思われるかもしれませんが、腰痛という病名はないのです。

座骨神経痛などの脚の症状を伴う場合も腰痛に含みます。

腰痛の確立した定義はないのですが、

痛い部位や、

症状がではじめてからの期間、

腰痛の原因などによって、

腰痛をいくつかのタイプに分類することができます。

腰痛の要因がわかれば予防や改善ができます

腰痛に悩む方は多く、病院にいっても、病名がつかないこともあります。

病気がないのに、なぜ腰痛がおきるのでしょうか。

それは、腰痛の原因が「病気」であるとは限らないからです。

腰痛の原因は、日常生活の中にたくさんあります。

その引き金がわかれば、腰痛の予防や改善もできますね。

腰痛の4つの原因

１．動作

〇重い物を頻繁に取り扱う

〇腰を深く曲げたり、ひねったりすることが多い

〇長時間同じ姿勢で仕事をする

腰への、

動的あるいは静的な過度の負担などの、

不自然な姿勢が連続することです。

２．環境

〇車の運転など、全身が振動に長時間さらされる

〇職場が乱雑であり、安全な移動が困難である

腰の振動、寒さ、床や階段での転倒などです。

３．個人的なこと

〇慢性化した腰痛を抱えている

〇年齢とともに痛みが続く

〇腰に違和感があるが、専門家に相談できる環境にない

〇腰が痛いときでも、小休止が取れない

〇仮眠するベッドがないため、満足な睡眠が取れない

〇夜間勤務が長い・夜勤回数が多い

〇職場にある機械・機器や設備がうまく使えない

〇急いでいるため、一人で作業することが多い

年齢、性別、体格、筋力、腰椎椎間板ヘルニアや骨粗しょう症等の既往症、基礎疾患の有無、精神的な緊張度などです。

４．心理なこと

〇仕事の満足度が得にくい

〇働きがいが感じられない

〇仕事中にイライラすることが多い

〇上司や同僚とうまくいかない

などです。

まとめ

腰痛には、

動的・環境・個人的・心理的

の4つの原因があることがわかりました。

腰痛を起こすはっきりした病気がない場合は、

ご自分の日常生活の中での、

思い当たることを見直すことで、

腰痛を予防改善することができますね。

腰痛の原因は1つだけとは限りません。

いくつかの原因が複雑に絡み合っていることもありますので、

朝起きてから寝るまでの生活を振り返ってみるとよいでしょう。

お大事になさってくださいね。

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