【エゴスキュー体操教室】全6回

おうちで簡単にできる【姿勢改善/痛み解消 エゴスキュー体操】

開催日時・参加料・テキスト代

女性限定の体操教室です

【開催日時】 全6回

 (1)水曜コース 15:30~16:45

  4/28、5/12、5/26、6/9、6/23、7/7

 (2)土曜コース 9:00~10:15

  5/1、5/15、5/29、6/12、6/26、7/10

 いづれか1つのコースをお選び下さい。

 

【参加料】 27,000円(税込29,700円)

【テキスト代別】 2冊合計 2,700円(税込2,970円)

 テキストは当院でご用意いたします。

 ・驚異のエゴスキュー 1,700円(税込1,870円)

 ・グループワークテキスト 1,000円(税込1,100円)

 

【お持ち頂くもの】

 動きやすい服装、靴下(裸足になることもあります)

 

【会場】 横浜VISSEマッサージ治療院

 横浜市中区山下町28-2ライオンズプラザ山下公園506 地図

 

【講師】 糸山礼子

 一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会認定 Eサイズトレーナー

 あん摩マッサージ指圧師

 横浜ヴィッセマッサージ治療院院長

 

お申し込みは「ご予約・お問い合わせ」のフォームからお願いいたします こちら>>

 

エゴスキュー体操は、特別な器具を使わず、年齢に関係なく、無理なく簡単に、どこででもできる体操です

 

エゴスキュー体操を行う前と行った後の変化をご覧ください

 

年齢に関係なく行っていただける体操であることや、変化が出ることがご理解いただけると思います。

 

エゴスキュー体操の3大エクササイズをご紹介します

 

1.椅子を使う【スタティックバック】

寝ているだけなのに、とても効果的!!

 

2.仕事の合間にできる【スタンディングエルボーカールズ】

腕をゆっくり動かすだけで、肩まわりがポカポカ!!

 

3.大きな会場で一斉に【スタンディングアームサークルズ】

首こりも肩こりも、ゆるゆる~!!

あなたは、このようなことでお悩みではありませんか?

 

✅猫背

✅姿勢の悪さ

✅体のゆがみ

✅頭痛

✅肩の痛み

✅首こり

✅肩こり

✅肘・手首・手の痛み

✅腰痛

✅ひざの痛み

✅足首・足の痛み

✅ゴルフ・テニス・サッカー・ランニング・ウオーキングなどのスポーツをする方

✅手術後の体の辛さ

 

など、1つでも当てはまることがあれば、毎日の生活にエゴスキュー体操を取り入れてみてください。エゴスキュー体操を取り入れることで、慢性痛や不調などのお悩みを自分で改善していくことができます。

 

なぜなら、私たちはみな自己治癒力を持ち、エゴスキュー体操を行うことで自己治癒力にスイッチを入れることができるからです。痛みから解放される力をすでにもっているのです。

エゴスキュー体操は、このような体操です

椅子を使う【チェアシッティングツイスト】

 

✅特別な器具は使いません

✅簡単でゆっくりなポーズで行います

✅無理はしなくてOKです

✅頑張らなくてもOKです

✅運動が苦手な方でもOKです

✅スポーツが好きな方もOKです

✅年齢は問いません

 

コースで習った後は、ご自宅でのセルフケアとして続けて頂くことをオススメします。

姿勢改善/痛み解消 エゴスキュー体操について

エゴスキュー体操は、ピート・エゴスキュー氏が作った体操です

 

 

エゴスキューとは、創始者ピート・エゴスキュー氏の名前から来ています。彼は、ベトナム戦争に従軍して、負傷。痛みと体の不調に苦しみましたが、どんな医者も、どのような治療や方法も彼を助けることができませんでした。

 

そこで、彼は自分で人間の体の構造や仕組みなどを研究模索しながら、「筋肉を再教育する」ことで、痛みやゆがみ、体の機能を改善するという「エゴスキュー」を独自で開発したのです。(KKロングセラーズ刊「痛み解消メソッド 驚異のエゴスキュー」より)

 

エゴスキュー体操は「筋肉を再教育する」運動療法です

 

エゴスキュー体操は、人体の構造をありとあらゆる角度から分析し、研究し尽くされた末に編み出された、「解剖学的、生理学的、生体力学的な原則に基づいた運動療法」です。

 

今まであまり使われなかったために、正しい動きを忘れかけていた筋肉に、「動き」という刺激を与え、もともとの動きを思い出させ、活発に動くようにさせます。その結果、動きの悪くなった筋肉が、不自然に引っ張ってしまっていた骨や関節の位置を元の位置に戻し、体全体のゆがみをとるのです。

 

このように筋肉を再教育すれば、私たちは人間本来の正しい姿勢に戻れ、痛みやゆがみもとれ、そこから生じた多くの不調や健康問題も改善できます。(KKロングセラーズ刊「痛み解消メソッド 驚異のエゴスキュー」より)

 

使わなければどんどん衰えていく筋肉

 

筋肉は脳と同じです。脳は、学んだり、記憶したり、考えたりという、適度な刺激を与えることで活性化しますが、使わなければどんどん衰え、老化していきます。

 

体の筋肉も脳と同様に、使わなければどんどん衰えていき、体全体がますます弱ってしまうのです。(KKロングセラーズ刊「痛み解消メソッド 驚異のエゴスキュー」より)

 

体の中で、あまり使われずに正しい動きを忘れかけている筋肉に、適度な刺激を与える体操が、エゴスキュー体操です。

 

骨格を動かしているのは筋肉です

 

骨盤のゆがみや、猫背、姿勢の悪さなどの歪みがあると、体に痛みが出たり、内臓が圧迫されて胃腸の弱さや便秘などにつながることもあります。では、骨格を正しい位置に戻すためには、どうしたら良いのでしょうか?

 

実は、骨を動かしているのは、筋肉です。「骨格は、筋肉の命令にしたがっている」のです。

 

ということは、ゆがんだ骨格を正すためには、筋肉に正しく適切な適量の刺激を与えさえすれば、簡単に本来の動きを思い出し、正しく動き始めるということになります。

 

そして、今まで代役をつとめていた筋肉と、自分の役割りを果たしていなかった筋肉は、互いのバランスを取り戻すようになります。それぞれの筋肉が正常に活躍しはじめれば、体全体が健全に働き出し、心身共にベストコンディションとなるのです。(KKロングセラーズ刊「痛み解消メソッド 驚異のエゴスキュー」より)

 

筋肉の再教育を行うことで、体を「理想の基本姿勢」に近づけます

 

エゴスキュー体操では、人間の「理想の基本姿勢」を次のように定義しています

 

 

人間の理想の姿勢とは「正面から見て、左右にある足関節、ひざ関節、股関節、肩関節が垂直水平90度に位置していること。側面からみて、これらの関節が180度の一直線にならんでいること」だと考えます。

 

エゴスキュー体操は、「筋肉の再教育」を行うことで、体を「理想の基本姿勢」に近づけ、体が最も健全で効果的に働くようにするための方法です。(KKロングセラーズ刊「痛み解消メソッド 驚異のエゴスキュー」より)

 

若々しく、健康な心と身体を手に入れるために

 

無理なく、楽しく、正しく体を動かして、ゆがみのない健やかな体を手に入れましょう。痛みのない毎日と、いくつになっても自分の足で歩ける喜びを味わいましょう。

 

講師は、エゴスキューの勉強会に定期的に参加して研鑽を積んでいます。

(エゴスキューのトップトレーナーのブライアン来日セミナーの時に)

 

みなさまのご参加をお待ちしております!!

エゴスキュー体操の書籍のご案内

書店やアマゾンなどでご購入頂けます。

 

「痛み解消メソッド 驚異のエゴスキュー」

ピート・エゴスキュー著 KKロングセラーズ刊

 

女優の前田美波里さんも「私の股関節痛も治りました」と大絶賛。

「腰・ひざ・肩の痛みが消える!エゴスキュー体操DVDブック」

大西誠一著 マキノ出版 より